步骤：

1：南瓜去皮切块，香菇、西兰花和花椰菜切块（其他时蔬亦可）

2：将蔬菜，米饭和玉米粒放入奶锅中，加冻干田园混合香辛料、淡奶油和牛奶小火煮3-5分钟，加适量盐调正味；

3,：将时蔬米饭倒入焗烤盘中，表面撒上马苏里拉芝士碎。

3：烤箱预热190度，烤8-10分钟表面上色即可出炉。

其他应用方式：意大利炖饭，土豆泥，各类蔬菜料理等。